טיפים לדיאטה בריאה
3 posts
לצערי, דיאטות הן דבר שמלווה אותי מגיל צעיר מדי. בערך מכיתה ו׳, כשהייתי ילדה שמנמנה, התחלתי להתעניין בדיאטות שונות, לספור קלוריות, להישקל הרבה יותר מדי, ובאופן כללי – פיתחתי אובססיה לכל העניין. קראתי ושיננתי אינספור תפריטים, למרות שכולם היו דומים מדי זה לזה, הפכתי למחשבון קלוריות מהלך ובגדול, הקרבתי את חיי לעיסוק הכל כך תובעני ומיותר הזה, ששיבש לי לחלוטין את היחסים עם אוכל והרחיק אותי מהקשבה לגוף ולעצמי. בשנים האחרונות עברתי מהפך גופני דווקא בעקבות ההריונות והלידות, וכיום, אחרי שהתשחררתי מכלא הדיאטות, אני יכולה לומר שאני אוכלת בריא ונהנית מאוכל. הידע הרב שצברתי עם השנים – בדגש על הערכים התזונתיים שבכל מצרך ומאכל, משרת אותי כיום לצורך אכילה בריאה ותזונה נכונה, ומסייע לי לשמור על הגזרה, אבל בקטע משוחרר, שגרתי והכי טוב ובריא שאפשר. כאן אספר לכן על הדרך שעברתי ואיך אני שומרת על הגזרה כיום. מהם המצרכים שאני ממליצה לבחור בסופר, איך לנהל אורח חיים ספורטיבי ופעיל, מה לבשל לעצמכן ולכל המשפחה ואיך להתייחס לאוכל ולהפוך אותו לחבר אמת.
